Wenn man von den gesundheitlichen Vorzügen von Radfahren spricht dann gibt eine Vielzahl an Punkten, welche essentiell für ein gutes Leben sind. Es ist unlängst bewiesen, dass ein gesundes Herz das A und O sind wenn es um ein schönes Altern geht. Nicht umsonst spricht man von Radrennsportler wie Lance Armstrong davon, dass sein Herz ungefähr die doppelte Größe als wie die eines gewöhnlichen Menschen hat. Unser Herz ist ein Muskel und das richtige Training kann ihn für alle toughen Dinge in unserem Leben schützen. Wir gehen in diesem Artikel über einige der größten Vorteile des Radfahren ein und wie man diese auf ein Maximum bewegen kann. Erfahren Sie jetzt mehr und machen Sie das beste aus Ihrer sportlichen Leidenschaft.
Weniger Stress, Depressionen und Angstzustände
Jeder kennt den Moment wenn das Leben wieder einmal wieder besonders hart zuschlägt und wir uns so fühlen als ob wir keinen Ausweg mehr finden. Wenn dieser Moment und diese Gedankengänge in den Kopf schießen dann ist der Sprung auf den Fahrradsattel eine geniale Idee, da unser Körper sofort Stress, Depressionen und Angstzustände abbaut, da schlicht und einfach kein Platz mehr dafür da ist. Es dauert zumeist nur ein paar Minuten bis wir wieder zu uns selbst finden und den schwierigen Alltag beiseite lassen.
Der Ausflug mit dem Rad in den Wald ist besonders ratsam, da er umso mehr frischen Sauerstoff in unsere Zellen pumpt und wir uns nur noch auf das hier und jetzt konzentrieren.
Stärkere Knochen und mehr Mobilität
Wissenschaftliche Studien haben bewiesen, dass Radfahren unsere Knochen um ein vielfaches verstärken, sodass dies in unserem Alltag für umso mehr Stärke sorgen. Eine ausgeprägte Knochendichte ist mit einer gut ausgedehnten Mobilität der Schlüssel für ein schönes Leben in den älteren Jahren, sodass man nicht bei jedem kleinen Schmerz den Hausarzt aufsuchen muss. Man kann sich sicher sein, dass dies zu wesentlich weniger Medikamenten führt, da die heutige ältere Generation immer mehr Probleme mit ihrer Knochendichte aufweist. Studien haben ergeben, dass Gewichtstraining und Radfahren die ultimativen Helfer sind wenn es darum geht die beste Knochendichte aufzubauen.
Verbesserte Körperhaltung und Koordination
Wenn man genügend Zeit auf dem Rad verbracht hat dann färbt sich dies auch positiv auf unsere Körperhaltung und generelle Koordination im Alltag aus. Der Schlüssel ist hierzu ebenfalls, dass man die richtige Größe für sein Rad hat und dies korrekt ausgerichtet hat. Sobald all dies umgesetzt ist führt kein Weg mehr zu einer besseren Körperhaltung vorbei. Sie können sich sicher sein, dass dies ein umso unbeschwertes Leben ist, da man sich gegen Rückenschmerzen oder im schlimmsten Fall Probleme mit der Bandscheibe erspart.
Erhöhte Muskelkraft und Flexibilität erreichen
Wie sagt man so schön? Servus die Wadln! Es ist unumstritten, dass man als ehrgeiziger Radfahrer sich mehr Muskeln aufbaut, welche für eine verbesserte Flexibilität und Kraft sorgen. Sie können sich sicher sein, dass sich Ihr Körper bei jeder Tour um ein neues Stück verbessert, sodass man sich starke Beine und eine umfangreiche Flexibilität sichert. Nichts ist umso besser wenn man unnötiges Fett verbrennt und stattdessen eine trockene Muskelmasse aufbaut. Radfahren ist ein grandioser Klassiker wenn es darum geht viel und schnell auf den Beinen für eine erhöhte Muskelkraft und Flexibilität aufzubauen. Diverse isotonische Getränke oder Eiweiß Shakes können hierzu nochmal den Extra-Push verschaffen aber eine gesunde Brettljause am Ende der Tour kann hier natürlich ebenfalls genauso gut für die Muskulatur wirken.